La Zumba® est une activité dynamique qui associe fitness et danses du monde dans une ambiance musicale, festive et conviviale. Les chorégraphies s’inspirent notamment des rythmes latins et internationaux pour proposer une activité complète, accessible et motivante, où l’on vient avant tout pour bouger et se faire plaisir.

Les séances enchaînent des mouvements chorégraphiés sur des musiques entraînantes, permettant de solliciter progressivement l’ensemble du corps. Les déplacements, les changements de rythme et les mouvements de danse travaillent l’endurance, la coordination et la tonicité, tout en favorisant une bonne dépense énergétique.

Accessible aux adultes quel que soit leur niveau, la Zumba® ne demande pas de savoir danser. Les mouvements sont conçus pour être suivis facilement et chacun peut adapter l’intensité à ses possibilités. L’essentiel est de participer, de se laisser porter par la musique et de progresser dans une atmosphère positive.

La Zumba® offre surtout un formidable moment de défoulement et de bonne humeur. Pendant une heure, on oublie le quotidien, on se dépense sans en avoir l’impression et on partage l’énergie du groupe. Une activité idéale pour prendre soin de son corps tout en rechargeant ses batteries et en repartant avec le sourire.

Ce que cette activité vous permettra de développer

• L’endurance
• La coordination
• Le sens du rythme
• La tonicité musculaire
• La mobilité
• La condition physique
• La coordination
• La confiance en soi
• La gestion du stress
• L’énergie et la vitalité
• La convivialité
• Le plaisir de danser